Příliš mnoho myšlenek brání kvalitnímu odpočinku

Tvrdý spánek může rušit mnoho věcí, od nevyhovující teploty, hluku, po nezdravé životní návyky a příliš myšlenek. Přemýšlení o všech možných povinnostech před spaním brání usnutí a kvalitnímu odpočinku. Dá se přebytečných myšlenek vůbec zbavit? Základními podmínkami pro tvrdý spánek je pohodlná matrace, příjemné prostěradlo Jersey, tma a ticho. Důležité je také vynechat těsně před […] → Pokračovat ve čtení článku: Příliš mnoho myšlenek brání kvalitnímu odpočinku